Додаток во исхраната со магнезиум, витамин Б6, мелатонин, валеријана, лактиум.
Мелатонин придонесува за намалување на времето на заспивање. Корисен ефект се добива со консумирање на 1 мг мелатонин пред спиење
Валеријаната придонесува за смирување
Магнезиумот и витамин Б6 придонесуваат за нормално функционирање на нервниот систем, нормално психолошко функционирање и намалување на заморот и исцрпеноста
Мелатонин придонесува за ублажување на субјективното чувство на џет-лаг. Корисен ефект се добива со минимум 0,5 мг мелатонин пред спиење пред првиот ден на патување и следните неколку дена по пристигнувањето на дестинацијата.